02920 829 100 
Mis Ymwybyddiaeth Straen 2026 – sut allwn ni gefnogi gweithwyr yn y gweithle?
Ebrill 21, 2026
I nodi Mis Ymwybyddiaeth Straen, mae ein arbenigwr cyfraith cyflogaethRachelyn archwilio beth yw straen, pryd mae'n dod yn bryder cyfreithiol i gyflogwyr, a sut i gefnogi eich gweithlu.
Mae lefelau uchel o straen ac absenoldeb salwch sy'n gysylltiedig ag iechyd meddwl yn broblem barhaus yng ngweithlu'r DU, gyda phwysau'n mynd heb eu datrys a gweithwyr yn teimlo nad yw cyflogwyr yn gwneud digon i gefnogi adferiad ar ôl llosgi allan. Mae Adroddiad Llosgi Allan 2026 yn datgelu bod y risg o losgi allan yn parhau i fod yn uchel, gyda 9 o bob 10 (91%) o oedolion yn profi lefelau uchel neu eithafol o bwysau a straen yn ystod y flwyddyn ddiwethaf.
Mae straen yn ymateb arferol i bobl sydd o dan bwysau neu'n cael mathau eraill o alw arnynt. Mae rhai pobl yn ffynnu o dan rywfaint o bwysau. Fodd bynnag, pan fydd yn para'n hir neu'n ormodol, gall gael effaith sylweddol ar lesiant gweithiwr. Gall straen effeithio ar iechyd meddwl a/neu gorfforol gweithiwr, gan effeithio ar berfformiad unigolyn yn y gweithle.
Os na chaiff straen ei reoli'n iawn, gall achosi llosgi allan (blinder corfforol ac emosiynol), pryder a/neu iselder. Yn gorfforol, gall gynyddu'r risg o glefyd y galon, poen cefn, cyflyrau treulio (fel IBS) a chyflyrau croen.
Mae yna lawer o ffactorau a all achosi i weithiwr deimlo straen yn y gweithle. Mae'r rhain yn cynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i:
Mae hefyd yn bwysig cydnabod y gall straen o'r tu allan i'r gweithle gael dylanwad yr un mor sylweddol ar weithwyr a'u perfformiad yn y gwaith. Mae ffactorau fel iechyd gwael, pryderon ariannol a chwsg gwael yn ogystal â materion sy'n codi ym mywyd teuluol gweithiwr yn cael effeithiau sylweddol.
Gall ffactorau eraill hefyd effeithio ar ba mor dueddol yw gweithiwr o ddioddef straen a sut maen nhw'n delio ag ef. Mae'r rhain yn cynnwys profiadau bywyd unigolyn, eu magwraeth a'u hamgylchedd.
I gyflogwyr, mae'n bwysig cadw llygad am yr arwyddion cyffredin o straen mewn gweithwyr. Gall y rhain gynnwys:
Yr allwedd i gefnogi gweithwyr yn ystod cyfnodau llawn straen yw bod yn sylwgar ac yn ddi-feirniadol o ran perfformiad gweithiwr. Os yw gweithiwr yn amlwg yn llai cynhyrchiol ac yn ymddangos ei fod wedi colli ei gymhelliant i gwblhau tasgau, sy'n cael effaith ar ansawdd ei waith, mae'n bwysig ystyried yn gyntaf a allent fod yn profi straen uchel neu losgi allan o bosibl. Rhaid i gyflogwyr sicrhau eu bod yn sylwi ar yr arwyddion rhybuddio am lesiant y gweithiwr yn hytrach na chodi mater cymhwysedd yn y gweithle.
Fel rhan o'u rhwymedigaethau iechyd a diogelwch statudol, mae gan gyflogwyr yn y DU ddyletswydd gyfreithiol i amddiffyn gweithwyr rhag straen yn y gwaith. Mewn rhai amgylchiadau, mae'n ofynnol iddynt gwblhau asesiadau risg a gweithredu arnynt. Hyd yn oed lle nad yw hyn yn orfodol, gall asesiadau risg straen fod yn ddefnyddiol wrth nodi a rheoli ffynonellau straen, a all gael effaith gadarnhaol ar lesiant a chynhyrchiant gweithwyr.
Mae chwe maes gwaith allweddol a all effeithio ar lefelau straen. Dyma nhw:
Mae'n bwysig bod cyflogwyr yn rheoli'r rhain yn iawn, gan asesu'r risg o straen yn y meysydd hyn a'r effaith gysylltiedig ar afiechyd meddwl a chorfforol. Dylid cynnal hyn yn yr un modd ag unrhyw asesiad risg iechyd a diogelwch arall sy'n gysylltiedig â gwaith.
Os oes gan gyflogwr 5 neu fwy o weithwyr, mae'n ofynnol iddynt gynhyrchu asesiad risg iechyd a diogelwch. Os oes llai na phump o weithwyr, er nad yw'r gofyniad yr un fath, mae'n arfer da cael asesiad risg ysgrifenedig, gan ei fod yn caniatáu adolygiad posibl os bydd rhywbeth yn newid yn y dyfodol.
Wrth gynnal asesiad risg o'r fath, gallai fod o fudd adolygu polisïau ar aflonyddu, bwlio a gwahaniaethu yn ogystal â sicrhau bod eich asesiad anghenion cymorth cyntaf yn ystyried anghenion corfforol a meddyliol. Gall Cymorthwyr Cyntaf Iechyd Meddwl fod yn ffynhonnell ddefnyddiol o gefnogaeth ac arweiniad yma.
Er mwyn i straen gael ei ystyried yn anabledd o dan Ddeddf Cydraddoldeb 2010, mae angen iddo fod yn nam sydd ag effaith andwyol ar allu'r gweithiwr i gyflawni gweithgareddau dyddiol arferol. Mae angen i'r effaith andwyol fod yn hir ac yn sylweddol.
Mewn amgylchiadau nodweddiadol, ni fyddai straen gweithiwr yn cael ei ystyried yn hirdymor gan eu bod fel arfer yn cael eu llofnodi i ffwrdd am gyfnod byr i orffwys ac adfer cyn dychwelyd i'r gwaith. Fodd bynnag, pan fydd gweithiwr yn cael ei lofnodi i ffwrdd am gyfnod estynedig oherwydd straen yn y gweithle, nid yw hynny'n dynodi bod y straen y maent yn ei ddioddef yn gyfystyr ag anabledd.
Mae tribiwnlysoedd cyflogaeth wedi gwahaniaethu rhwng straen a achosir gan 'ddigwyddiadau bywyd niweidiol' (a all gynnwys problemau yn y gwaith) a chyflyrau iechyd sy'n gysylltiedig â straen fel iselder a/neu bryder.
Pan ystyrir bod straen wedi'i achosi gan ddigwyddiad bywyd niweidiol, mae'n annhebygol y bydd y tribiwnlys yn canfod bod anabledd oherwydd nad oes nam hirdymor, o ddydd i ddydd.
Os yw gweithiwr yn bodloni'r diffiniad o anabledd, mae hyn yn golygu ei fod wedi'i amddiffyn rhag gwahaniaethu a bod gan eu cyflogwr ddyletswydd gyfreithiol bwysig i wneud addasiadau rhesymol ar gyfer unrhyw anfanteision y maent yn eu dioddef o ganlyniad. Mae'n bwysig iawn cymryd cyngor cyfreithiol a meddygol os gallech fod yn wynebu'r sefyllfa hon.
Os yw cyflogwr yn sylwi ar arwyddion o straen, gall fod yn ddefnyddiol cael sgwrs anffurfiol gyda'r gweithiwr. Mae gweithredu'n gynnar yn yr amgylchiadau hyn yn lleihau'r tebygolrwydd y bydd gweithiwr yn absennol o'r gwaith am gyfnod estynedig o amser. Gall bod ar gael i weithwyr i drafod sut maen nhw'n teimlo a'r pwysau sydd arnyn nhw fod o fudd, gan ei fod yn rhoi cyfle i'r cyflogwr weithredu newidiadau i helpu'r gweithiwr. Gall cwblhau cynllun gweithredu lles fod yn offeryn defnyddiol i gefnogi iechyd meddwl gweithiwr.
Os bydd gweithiwr yn codi pryder, dylid delio â hyn ar unwaith, ac mewn rhai achosion yn ffurfiol o dan gweithdrefn gwynoNi ddylid caniatáu i broblemau ac anghydfodau waethygu, gan y gall hyn gynyddu lefelau straen y gweithiwr a'i gwneud hi'n anodd tawelu problem.
Yn ogystal, gall annog gweithwyr i ofalu am eu hiechyd corfforol fod o fudd. Mae lles corfforol yn cael effaith gadarnhaol ar sut mae unigolion yn teimlo. Gall ychwanegu symudiad at y diwrnod gwaith, cymaint ag y mae rôl y gweithiwr yn ei ganiatáu, gael effaith sylweddol ar eu lefelau straen a'u gwydnwch drwy gydol y diwrnod gwaith.
Er na all cyflogwyr atal pob straen yn y gweithle, mae bod yn rhagweithiol wrth sicrhau bod gweithwyr yn gweithio mewn diwylliant cefnogol yn allweddol i leihau'r effaith y mae straen yn ei chael ar weithiwr.
Gall ein harbenigwyr cyfraith cyflogaeth ac AD eich cynghori ar yr hyn sydd angen i chi ei wneud i gefnogi a rheoli gweithwyr yn y maes hwn. Rydym hefyd yn darparu'n rheolaidd hyfforddiant i gyflogwyr mewn perthynas â gwahaniaethu ar sail anabledd, addasiadau rhesymol, a rheoli gweithwyr.
Os ydych chi'n wynebu hawliad i Dribiwnlys Cyflogaeth, gallwn ni eich helpu i fynd trwy'r broses honno trwy eich cynrychioli yn yr achos, neu eich cynorthwyo i gyrraedd setliad os dyna'r opsiwn gorau i chi.
Cysylltwch â Rachel gan ddefnyddio rford-evans@darwingray.com, Mae ein ffurflen gyswllt, neu drwy 02920 829 120 heddiw i weld sut y gallwn eich helpu.
I siarad ag un o'n harbenigwyr heddiw, cysylltwch â ni ar 02920 829 100 neu drwy ddefnyddio ein ffurflen Cysylltwch â Ni am sgwrs gychwynnol am ddim i weld sut gallwn ni helpu.
